aio - You. At your best.

Aio ਤੁਹਾਡੀ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਹੈਲਥ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, Aio ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਪੀਣਾ, ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਮਨ ਲੈਣਾ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ।

Aio ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਤੇਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ:

- ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

- ਸਿਹਤ ਦੇ ਛੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ

- ਵਿਅਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ।

- ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ, ਤਣਾਅ, ਦਰਦ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

- ਸਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਹਰ ਗਿਆਨ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਆਗੂ ਹਨ।

ਛੇ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰ

ਸਾਹ: ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। Aio ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਬਿਹਤਰ।

ਪੀਓ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ 70% ਪਾਣੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। Aio ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਸਲੀਪ: ਵਿਗਿਆਨ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ। Aio ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ, ਜੁਗਤਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। Aio ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂਵ: ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। Aio ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਖਾਓ: ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। Aio ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚੋ: hello@aio.guide।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://aio.guide/privacy-policy

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.aio.guide/terms-of-service